20.07.2016
Фотоальбом. Две недели интенсивного личностного роста и подготовки тренеров на Байкале, о.Ольхон
16.10.2015
Курс "Мир начинается с тебя!" - уникальный тренинг личностного роста
05.10.2015
5 октября первое занятие. Приглашаем получить международные права на управление яхтой. Это доступно каждому!
25.09.2015
В сентябре начинается новый цикл занятий в Инструкторской Школе! Основной состав новой группы уже сформирован. Но места ещё есть....

Тренинги, дающие
РЕЗУЛЬТАТ

Как избавиться от тревоги? 03.10.2009

Что вы делаете, чтобы не тревожиться?

Я имею в виду как избавиться от внутреннего дисбаланса, когда тебя разрывает между двух огней...когда тебя кидает из стороны в сторону, как остановиться и успокоиться, и наконец-то поверить, что любое твое решение ПРАВИЛЬНОЕ! и перестать прикидывать где больше плюсов...

Светлана Михайлова



другие мнения

03.10.2009Евгений Потапенко
Снимай с себя ответственность. :-))
Все в этом мире уже предопределено. От тебя ничего не зависит. Осознание этого факта очень успокаивает )
03.10.2009Анастасия Мельникова
хммм....скажи себе стоп и подумай кто и зачем разрывает тебя между двух огней?и надо ли тебе разрываться и зачем?
не бывает неудач или неправильных решений, а бывает только опыт.
03.10.2009Марина Наседкина
Очень знакомое мне состояние...
Перестать относиться к происходящему слишком серьёзно.
Представь себе что это только игра. Не получится одно решение, можно попробовать по другому. Ведь это всего лишь игра :)) Игра в перевоплощения, игра в разных героев, игра в разные сценарии...
Надеюсь получилось объяснить понятно.
03.10.2009Жанна Багизова
1. Мы не всё контролируем. И НЕ ДОЛЖНЫ. Это факт, который надо принять. Надо уметь довериться (тут кому что подходит): Богу, судьбе, природе, справедливости, вселенной и т.п...
2. Правильные решения даются нам легко. Надо только не обманывать самого себя. Надо прислушаться к себе: какое решение принесет нам настоящую эмоцию радости, расслабления, чувство свободы (!!!)?
3. Мы не безупречны. Мы можем ошибаться. Но ошибка становится таковой не по факту своего существования, а по факту нашего осознания ее таковой. Осознав ее, ее можно исправить, в противном случае, на кой фиг нам это осознание!?!? Значит ничего фатального не может произойти.
4. Относиться к жизни с юмором) Все не так уж и серьезно! Верить, что все в жизни имеет смысл и весь этот смысл сводится к тому, чтобы сделать нас лучше и, как следствие, счастливее.
_____________________________________________
Согласна с двумя предыдущими комментами
_____________________________________________

PS для православных))) : тревожность - следствие греха гордыни. Не доверяешь создателю, претендуешь на то, что в твоей власти принимать такие решения, которые в следствие ошибочности приведут к таким последствиям, что просто .. капец)))))))))) Иди смело, не бойся ошибиться, тебя поправят, наставят, выберут лучшее ДЛЯ ТЕБЯ.. Вот как-то так, я думаю.... ;)
03.10.2009Светлана Михайлова
Жанна, ты правда считаешь, что правильный поступок тот. который принесет чувство свободы?
у меня мысль бежит вперед, да, сейчас я получу свободу, а потом буду локти кусать...(из-за того, что отказалась от чего-то)
мне кажется, что в моей жизни сейчас по очень многим направлениям сплошные вопросы...т.е на каждый из вопросов есть свои решения, но их всегда несколько и они, как мне кажется, приведут к принципиально разным результатам...
и я не могу понять, что такое я должна чувтвовать относительно того или иного решения, чтобы принять его и успокоиться...
04.10.2009Игорь Литвинчук
Несколько весёлых советов Человеку,подошедшему к краю крыши на двадцатом этаже :
1.Сними с себя ответственность.Всё уже предопределено законом всемирного тяготения.От тебя ничего не зависит. Осознание этого факта должно тебя очень успокоить!!! )))
2.Не бывает неудач или неправильных решений, а бывает только опыт.
Сейчас ты приобретёшь бесценный опыт,которого нет практически ни у кого из живущих, - опыт падения с двадцатого этажа.Радуйся!!! )))))
3.Перестань относиться к происходящему слишком серьёзно.
Представь себе что это только игра. Не получится одно решение, можно попробовать по другому. Ведь это всего лишь игра :)) Игра в перевоплощения, игра в разных героев, игра в разные сценарии...
У тебя есть уникальный шанс почувствовать себя Карлсоном,Бетменом или Суперменом(Супервуменом).Порадуйся этому!!! ))))
4.Мы не всё контролируем. И НЕ ДОЛЖНЫ. Это факт, который надо принять. Надо уметь довериться : Богу, судьбе, природе, справедливости, вселенной и т.п.Доверься им и смело шагай Вперёд - К Просветлению!!! ))))
5.Мы не безупречны. Мы можем ошибаться. Но ошибка становится таковой не по факту своего существования, а по факту нашего осознания ее таковой. Осознав ее, ее можно исправить, а так как через секунд десять ты перестанешь её осознавать,то значит ничего фатального с тобой не произойдёт. Ура!!! )))))
6.Отнесись к жизни с юмором) Все не так уж и серьезно! Верь, что всё в жизни имеет смысл и этот новый шаг буквально через десять секунд сильно изменит тебя,сделает тебя лучше и, как следствие, счастливее!!! ))))
7.Правильные решения даются нам легко. Надо только не обманывать самого себя. Надо прислушаться к себе: какое решение принесет нам настоящую эмоцию радости, расслабления, чувство свободы ,чувство полёт,хотя бы на несколько секунд!!! Шагай вперёд смело и радостно!!!! )))))
8.Особый совет - для православных))) : тревожность - следствие греха гордыни. Не доверяешь создателю, претендуешь на то, что в твоей власти принимать такие решения, которые в следствие ошибочности приведут к таким последствиям, что просто .. капец)))))))))) Иди смело, не бойся ошибиться, тебя поправят, наставят,а потом подберут,упакуют,отвезут ... и выберут лучшее ДЛЯ ТЕБЯ!!!! И с песней!!!! )))))
04.10.2009Марина Наседкина
Ха! Игорь Доминиканский - Великий Плагиатор! :))))))))))
04.10.2009Евгений Потапенко
Прикольно :)))

Но если человек все равно собрался прыгнуть?
Пусть хоть в полете будет чувствовать себя счастливым. :)))

-----------------
В конце концов прыгнуть - это его выбор.

- Если человек считает себя полностью ответственным за свои решения.
- Если человек хочет быть свободным (хочу прыгаю, хочу нет).
- Если человек считает, что он вообще способен самостоятельно принимать правильные решения (действительно почему бы и нет).

То вполне нормально иметь сильные переживания по поводу своего выбора. По поводу реализации своей свободы.

А раз так, то советы поменьше париться вполне уместны, даже в ситуации когда человек собрался прыгнуть с крыши. Думаю советы правильные - поможет ))))
04.10.2009Жанна Багизова
Игорь Доминиканский , человек, который стоит на краю крыши уже не тревожится и выбор свой сделал. Про то, что вы написали, обычно говорят "вырвано из контекста".

Света, я действительно так считаю. Свобода - это ощущение, а не перечень возможностей и прав. Если прислушиваться к себе, то это ощущение не пропустишь никогда. Просто часто мы колеблемся в результате каких-то наносных причин (выгодно? уместно? дальновидно? и т.д.) И бывает так, что это не то, что нас на самом деле волнует в настоящий момент... Знаешь))) я попыталась)) но по-моему, я не могу доходчиво сформулировать свою мысль)))
04.10.2009Олег Карпов
1 принять решение
2 принять, что это решение правильное
3 не жаленть о принятом решении

эти 3 пункта дают ощущение свободы и убирают тревогу... ИМХО конечно
05.10.2009Евгений Потапенко
Согласен с Олегом.
Эти рекомендации ещё можно конкретизировать уже более практическими методами успокоения.
05.10.2009Олег Карпов
Женя, конкретизировать не надо.... А вот научится делать эти 3 пункта быстро и на 100% сложно... и пока не научился, и по поводу всободы кошки скребут и тревога еще где-то есть...
05.10.2009Юлия Аришина
Предлагаю отклонить пункт "правильное".
Сегодня правильное. завтра не правильное...относительно.
Делать выбор всегда сложно. Предвосхитить все - не возможно.
Может относиться ко всему, как к опыту. А он точно бесценен для тебя, какой бы выбор ты не сделала. главное его делать , а не тратить время на торможение и рассуждение.
05.10.2009Анна Березницкая
Я в таких случаях представляю себя в той ситуации (жизни, работе и т.п.), в которой окажусь в результате принятия того или иного решения. И слушаю себя. В каком решении я испытываю радость, то и выбираю.

Считаю, что это очень правильный подход. Сколько ни пробовала, если решение принимается дискомфортное, под давлением бесспорных внешних плюсов, дальше в нем сложно жить. Каждый раз прихожу в таких случаях к выводу, что это не мое, и в конце концов все равно отказываюсь от него.
05.10.2009Олег Карпов
Юля, а "привильно" только по отношению к данному моменту и имеет смысл, надо просто верить ,что то, что делаешь именно сейчас - правильно
06.10.2009Игорь Литвинчук
Олег,чудесные пункты,и к трактовке не придерёшься !!!! ))))
А выполнять то их как???
.....
Как в анекдоте - "Я стратег!!!А с тактикой вы уж как-нибудь сами!!!" ))))
06.10.2009Олег Карпов
конечно не придерешься, меня по формальной логике 5 было...
дык я и написал ,что выполнять тяжко... и, возможно, нельзя на 100% научится (если ты не Буда).... но двгаться туда надо, и чем дальше, тем лучше
12.10.2009Игорь Литвинчук
И какие же шаги "туда" Вы предлагаете - более практически??? ))))
12.10.2009Олег Карпов
эх, знал бы прикуп ))
могу только предполагать - например уменньшение паузы между решением и реализацией... чем меньше пауза, тем меньше времени на сомнения и иже с ними.
12.10.2009Евгения Коблык
Согласна с Аней... Хотя много есть ситуации когда ни один из путей решения вопроса не приносит очевидной радости... Вот как тогда действовать?
12.10.2009Cветлана Михайлова
прочитала в одной книге, что тревога - следтсвие неразрешенного конфликта между сознанием и подсознанием, иными словами между "надо" и "хочу"...
а конфликт этот из-за неумения себя слушать и слышать.
12.10.2009Олег Карпов
Света, классная цитата... А сама что думаешь?
12.10.2009Светлана Михайлова
я думаю, Олег, что это очень хорошая картинка, нарисованная неплохим психотерапевтом(книгу написал психотерапевт)...

я ее попытаюсь на себе проверить...и тогда смогу сказать рабочая она или нет, а пока все сплошные "голые" рассуждения...и ничего на практике...в общем, беру тайм-аут...для практики ))
13.10.2009Дмитрий Кириллов
"что вы делаете, чтобы не тревожиться?"

Теперь, если мне что-то кажется непредсказуемым, я вспоминаю, что когда это случится - я буду уже совершенно другим человеком... И тревога проходит. (с) Очень выверенный из многих.
13.10.2009Евгений Потапенко
Согласен с Юлей и Аней полностью.

Олег, конкретизация твоих пунктов в практические советы - это как раз самое интересное. Согласен в этом с Игорем.

Ещё один практический метод успокоения - заниет спортом.

Для тех кто владеет муз инструментами - это игра на них.

Кто пишет стихи или прозу - пишите стихи или прозу. Или хотя бы дневник ведите. Помогает успокоиться.
13.10.2009Светлана Михайлова
Женя, я бы сказала, что стихи, спорт, танцы и пр. помогает овлечься от беспокойства ...но не не беспокоиться!
13.10.2009Олег Карпов
ну или если по векторам, то погладить ведущий вектор - для кого-то спорт, для кого-то музыка, для кого-то бассейн. Меня вот море хорошо успокаивает
А что касается практической реализации - то это всегда самое сложное...
13.10.2009Евгений Потапенко
Светлана, тогда есть другой способ - надо родиться спокойным мужчиной пофигистом :-)))
15.10.2009Татьяна Чурсина
Самый простой способ "студенческий": Ляг поспи и всё пройдет...

И то, что помогает всегда - понизить значимость происходящего, любым способом. Ведь сосершенно очевидно, что чере5 лет ЭТО не будет ТАК важно и ты уже не будешь об этом даже вспоминать часто. Значит и сейчас можно ЭТО понизить в ранге...

Одна из сессий нашей с тобой группы, Света, "Сстессменджмент" - там много всего, что стит делать и думать, чтобы перестать беспокоиться и начать ЖИТЬ )))))))))))))))))
17.10.2009Игорь Литвинчук
Из советов психолога:
"Если вы разнервничались, откройте бумажник и не торопясь, купюра за купюрой, пересчитайте 100 000$. Это успокаивает".
17.10.2009Татьяна Чурсина
Уверена - ЭТО работает !!! Для всех "кожных" людей безотказно!!!
У тебя, Светик, как с этим вектором???
21.10.2009Наталья Мишустина
Надо волевым усилием решить,что жизнь прекрасна!!! И от этого выбрать сосотояние и совершать поступки.
27.10.2009Мария Кротова
Надо понять источник тревоги и понизить его приоритет!

Улыбнитесь, жизнь прекрасна))))))))))))
09.11.2009Ксения Воронова
Мне помогает в таких ситуациях забота о себе в простых формах: массах, маникюр, парикмахер часа на 3, бассейн, тихая музыка, что-нибудь вкусное - шоколад)))
Просто, а работает!!!
10.11.2009Павел Нечипоренко
Много сказано и умного и смешного, и практичного и невыполнимого,и простого и сложного, и из области эзотерики и из психотерапии...
Попробуем синтезировать все вышесказанное:
1. "Не парься". Понизить уровень важности
2. "Визуализация". Попробовать представить вариант развития событий не из сегодня в будущее, а из будущего в сегодня, то есть, как будто оно свершилось и представить, что ты при этом испытываешь
3. Зарядка. Спорт еще н кто не отменял, всегда помогает. В здоровом теле здоровый дух.
4. Гормоны. Дофамин (или допамин) – гормон, ответственный за продуцирование чувства удовольствия, его уровень достигает максимума во время еды и секса, выработка дофамина начинается ещё в процессе ожидания удовольствия, отвечает за "чувство награды", которое зачастую позволяет принять решение. Низкий уровень дофамина вызывает затруднения с принятием решений, косвенно влияет на сердечную деятельность, двигательную активность и рвотный рефлекс. ТО ЕСТЬ ХОРОШАЯ ЕДА, СЕКС И МЕДПРЕПАРАТЫ - тоже работает.(почитай тут http://www.shtanga.net/Fitness/fitness%204.htm)
5. Стратегия и тактика. Смотри шире, но не забывай и про хлеб насущный. Начни общаться с людьми, способными открыть тебе глаза на твою проблему с другой стороны, взглянуть шире. Представь какой видят космонавты Землю из космоса (найти фотки в инете) и поверь, на Земле 6,5 млрд людей с кучей гораздо больших проблем и все эти проблемы ни что по сравнению с нашей волшебной планетой и нашей бесконечной галактикой. НАША ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - СМЫСЛ ЖИЗНИ ЗАКЛЮЧЕНЫ В САМОЙ ЖИЗНИ, как процессе. Поэтому живи, любое решение должно приводить лишь к одному результату - продолжению жизни.
6. Любое событие (решение), кроме фатального, можно исправить. Оглянись в прошлое, были ли события, приведшие к негативному результату, который невозможно исправить? Раз уж ты задумываешься над принятием решения по поводу улучшения условий жизни, значит все проходило нормально и впредь так и будет, любое решение правильно по определению, только оно должно гармонизировать с миром (достаточно выполнения основных заповедей... - только без фанатизма).
7. Ввязаться в бой, а война план покажет. Не затягивай с принятием решений. Лучше принять не очень правильное решение, но в разумный срок и получить хоть какой-то результат, чем впасть в депрессию и вообще выпасть из жизни на неопределенный срок. Сделай первый шаг, ты ведь не знаешь, что откроется для тебя после этого. Я точно знаю, что откроется информации в 10 или 100 раз больше чем было до этого шага и тогда ты с легкостью примешь окончательное решение по этому вопросу. Например, ты ни когда не делала суши и не готовила спагетти с соусом Болоньезе. Тебе надо принять решение, что приготовить на званый вечер. Каково будет твое решение? Ты ведь ни того ни другого не готовила и есть вероятность провала. Я начинаю с того, что примерно оцениваю свои силы и средства, и если понимаю, что смогу, по крайней мере, приложить максимум усилий для достижения результата и получить хоть что-то, я начинаю делать. Сначала представлю, что бы мне больше всего хотелось (не приготовить) а съесть - суши :) ОК начинаю готовить, 1) достаю все продукты, 2) варю рис, 3) размачиваю, водоросли, 4) нарезаю рыбу и т.д. Заметь, ни один из шагов не кажется таким сложным, как изначально казалось невероятным приготовить суши. В итоге, получаем замечательное блюдо. А самое главно, если бы ты решила приготовить спагетти Баланьезе - это было бы так же прекрасно....
8. А для чего тебе вообще все это надо? Что в итоге ты хочешь получить? Человек счастлив когда живет в гармонии с миром (духовно и материально), когда может разделить радость и горе с кем-либо и когда его род продолжен и видна перспектива его дальнейшего продолжения.

В итоге, не надо сложностей. Человеку для счастья необходимо мало (и этот минимум уже достигнут каждым и тобой тоже) - это старт и любой, выбранный тобой путь (решение) может дать только положительный результат, а отрицательный результат - это только лишь новый опыт.
12.11.2009Ирина Динер
Чтобы быть спокойным и счастливым,запомни пять простых правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.
30.11.2009Татьяна Иванова
"Навсегда расстаемся с тобой, дружок.
Нарисуй на бумаге простой кружок.
Это буду я: ничего внутри.
Посмотри на него - и потом сотри"
И.Бродский.
09.12.2009Надежда Колосова
Я, когда мне плохо и тревожно - рисую! Никогда толком этому не училась, но заметила, что помогает и снимает сресс и убирает тревогу. Очень рекомендую!!!
13.12.2009Мария Окунева
Да! Думаю подойдут любые творческие вещи!!!
Пойте, шейте, выжигайте, вяжите, вышивайте - творите!!! И Вы проститесь с тревогой, так как это вещи несовместимые.
12.01.2010Татьяна Чурсина
Из мелочей складывается огромное чувство единения с миром. Быть сразу одним целым никому еще не удавалось. Каждое из нижеприведенного 101 дела само по себе не способно поднять вас на новый уровень самоосознавания, но в целом это мощнейший стимул к творчеству. Сначала по шаблону, а потом уже спонтанно, можно начать дарить миру себя. Пробуйте. Хотя бы по одному делу в день. Начините сегодня. И тогда, к весне, вы посмотрите на мир новым взглядом,наверняка проститесь с тревогой.

Успехов!

¤ Улыбайтесь.
¤ Подставляйте плечо.
¤ Похлопывайте кого-то по плечу.

¤ Говорите «спасибо».
¤ Неожиданно поцелуйте кого-нибудь.. или тепло обнимите.
¤ Искренне скажите: «Отлично выглядишь!»

¤ Помассируйте уставшую спину.
¤ Когда нападает хандра, свистите.
¤ Отошлите старой учительнице благодарственную открытку.

¤ Говорите «доброе утро». Даже если оно не совсем доброе.
¤ Напишите давнему другу неожиданное письмо, в котором будет чувствоваться ваша забота о нем.
¤ Сделайте неожиданный телефонный звонок.

¤ Помойте посуду вне очереди.
¤ Вынесите мусор вне очереди.
¤ Пропустите грубую реплику мимо ушей.

¤ Оставьте на автоответчике «минутное любовное послание».
¤ Начните чей-то день с анекдота или смешной истории.
¤ Приготовьте в офисе чай для своей секретарши, например.

¤ Сохраните объявление в газете для того, кто ищет работу.
¤ Напишите редактору ободряющее письмо.
¤ Угостите чаем бабушку или дедушку.

¤ Отошлите открытку «Думаю о тебе».
¤ Помашите рукой и улыбнитесь работнику автостоянки.
¤ Вовремя оплатите счет.

¤ Отдайте ношеную одежду нуждающемуся.
¤ Поделитесь с людьми какой-то доброй новостью. Не делитесь сплетнями.
¤ Скажите кому-то что-то приятное.

¤ Дайте кому-то почитать вашу любимую книгу.
¤ Не требуйте ее обратно.
¤ Верните любимую книгу другу.

¤ Поиграйте в мяч с малышом.
¤ Вместо того, чтобы советовать, помогите человеку найти решение.
¤ Принесите на работу коробку домашнего печенья.

¤ Посетите пожилого лежачего больного.
¤ Посмейтесь над скучным анекдотом.
¤ Скажите вашей партнерше, что она красавица.

¤ Подайте завтрак в постель, а потом уберите посуду.
¤ Сделайте уборку в доме вместо родителей.
¤ Поделитесь мечтой.

¤ Регулярно прогуливайтесь вместе с вашим партнером.
¤ Уважайте чужое доверие.
¤ Постарайтесь понять подростка. Поймите подростка.

¤ Пропустите кого-то перед собой в очереди.
¤ Поймайте кого-то на «правильном поступке» и скажите: «Отличная работа!».
¤ Говорите людям «пожалуйста».

¤ Говорите «да», когда хочется сказать «нет».
¤ Объясняйте спокойно.
¤ Говорите правду, но тактично и по-доброму. Подумайте: «Нужно ли человеку это слышать?»

¤ Ободрите грустного.
¤ Поделитесь маленькой радостью.
¤ Творите добро инкогнито.

¤ Поделитесь своим зонтиком.
¤ Подсуньте кому-то под дворники смешную открытку.
¤ Приклейте на холодильник смешную открытку.

¤ Подарите кому-то цветок из вашего сада.
¤ Встретьте прекрасный рассвет с кем-то, кого вы любите.
¤ Скажите «Я люблю тебя» первым. Говорите это часто.

¤ Расскажите веселую историю человеку, у которого плохое настроение.
¤ Избавьтесь от зависти и злости.
¤ Вдохновите какого-то юношу стараться изо всех сил.

¤ Делитесь опытом и вообще оптимизмом.
¤ Находите время. Да, это вам под силу. Придется делать новый выбор.
¤ Вдумывайтесь.

¤ Слушайте.
¤ Проанализируйте ваши требования к людям.
¤ Откажитесь от некоторых из них.

¤ Расслабьтесь. Осознайте смешную сторону ситуации.
¤ Когда чувствуете, что теряете самообладание, выйдите на улицу и спокойно пройдитесь.
¤ Будьте другом.

¤ Будьте оптимистичны.
¤ Выражайте благодарность.
¤ Прочтите кому-то возвышающие строки.

¤ Делайте то, что цените, и цените то, что делаете.
¤ Если увидите на тротуаре бумажку, не проходите мимо - поднимите и бросьте в урну.
¤ Будьте искренни.
22.01.2010Николай Коваль
В Питире - прекрасная зима! Поезжайте в лес,покатайтесь на лыжах как в детстве, прокатитесь с детьми с горы на санках, поиграйте в снежки!!!
ВСЁ снимет как рукой! Эффект гарантирован)))
05.02.2010Наталья Мишутина
Просто плюнуть на ВСЁ!!!
Берегите себя)))
24.02.2010Надежда Токова
Поиграйте с детьми во что-нибудь!!! Только от всей души, радость и беззаботность обязательно и очень быстро заменят тревогу.
15.03.2010Прохор Мороз
Перестаньте беспокоиться и начните жить!!!
Улыбайтесь и мир улыбнется Вам!!!
05.04.2010Татьяна Иванова
Поезжайте на МОРЕ и все тревоги пройдут!!!
23.04.2010Алексей
Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим, что может произойти. Причём постарайтесь понять в деталях, как именно это "худшее" может выглядеть. Очень редко худшее развитие событий бывает хуже развития событий "неопределённых". Мой отец говорил мне раньше, когда я лез вон из кожи, пытаясь развить Parsons Technology - "Хорошо, Алексей, если это не сработает, это тебя не съест".
23.04.2010Ксения Петухова
Всегда двигайтесь вперёд. Никогда не прекращайте вкладывать в будущее, не прекращайте самосовершенствоваться, не прекращайте делать что-то новое. В момент, когда вы остановитесь в том, чтобы делать своё дело лучше, оно начнёт умирать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, хоть ненамного. Руководствуйтесь японской концепцией "кайдзен". Ежедневные небольшие свершения приведут в конечном итоге к большой победе.
27.05.2010Николай
Сходите на развод мостов в белые ночи!!!
Я вчер был - уходит все наносное, остается только истинное состояние тебя и ТЫ сам!!!
09.07.2010Елена Брысозовская
А темы о страхе не было... Я искала.
Друзья! Расскажите, что сделать со страхом? Не фобия, не паника, а обычный страх того, что все сложится наихудшим для тебя образом. То, что зависит не от тебя. Ведь когда сидишь и боишься, то вполне вероятно, что именно это и притянешь! Головой то понимаю, а вот как сделать так, чтобы страх действительно ушел, чтобы программировать свою жизнь положительно?
Поскольку в последнее время частенько чувствую, что вот эти "А вдруг?", "А что я тогда буду делать?" реально мешают!(((
09.07.2010Василий Минаев
естно говоря самая простая таблетка - "Глаза бояться, а руки делают"
09.07.2010Елена Брысозовская
Да руки то делают. Я о другом. Когда не от меня что-то зависит. Чувствую какую-то беспомощность и начинаю бояться. Вот даже когда все хорошо, и человек мне что-то уже сказал что сделает, я до последнего момента опасаюсь "А вдруг он передумает?" и понимаю, что я тогда ничего не смогу с ним сделать. И начинаю дергаться и только все порчу часто...
09.07.2010Василий Минаев
Ну я так думаю, что это такая распространенная штука, то что ты описываешь. Попробуй перенастроить себя на другое общее восприятие такой ситуации. По факту именно от тебя все и зависит. Если один какой то человек что то сделает не так как ты ожидаешь, то есть всегда выходы, это может сделать и другой, или тот же самый но в другой раз. Или скажем ты боишься совершить какую то ошибку - например по дурацки выглядеть на собеседовании при приеме на работу или что то похожее. Тут опять же практика поможет. Попробуй сходить на 1000 собеседований))
Ты наверно догадываешься, что ждать и бояться менее продуктивно. Постепенно перестанешь программировать себя на неуспех и страх проходить будет.
09.07.2010Елена Брысозовская
Спасибо, Василий!) Надо обдумать...)
09.07.2010Евгений Потапенко
Вопрос о страхе очень широкий.

В двух словах тут не скажешь.

Смотря какой страх.

Одно дело страх, например, публичных выступлений, другое дело страх - "а вдруг я не правильно живу". Лена, ты какой-то конкретный страх хочешь обсудить? Или вообще страх как самое общее понятие.

Если первое - той дай классификацию.

Если второе - то это вообще офигенно интересная тема, но она для узких кругов - для зануд-философов-фанатов ))). (С трудом удерживаюсь от того чтобы начать изливать тут идеи пачками ))))))
13.07.2010Роман Черенков
Часто мне бывает страшно
За людей и их заботы,
За отчаянных Поэтов
И за критинизм свободы.
Страшно выходить на сцену,
До гола там раздеваясь
А еще страшней суфлером,
Лживо правду оголяя
Мне бывает очень страшно
Заглянуть в глаза "иного",
Там увидеть страх в квадрате
От чего- не знаю снова.
Очень страшно быть ребенком,
Взрослым всюду доверяя
Вот...и сердце разболелось,
Страшно! Вот ведь жизнь какая...
13.07.2010Жанна Беликова
Вспомнила ситуацию одну)))))

Помню, в период послеродовой депрессии, весь мир виделся таким опасным! И совершенно неконтролируемым! Я видела перед глазами картины, как я перехожу через улицу и меня сбивает машина. И каждый раз,в ыходя из дома, я видела эту картину. Но все бы ничего, да только еще больше я боялась, что эти мысли и визуализация притянут ко мне это событие. И вот не думать "о белой обезьяне" невозможно по заказу, а думая еще больше страшишься того, что притянешь, и т.д. и т.п. короче по спирали все закручивалось и я не знала что делать!!!!!!!! Ситуация с дорогой стала уже не актуальна. Актуальным стал страх "как перестать притягивать?" ))))

И тут меня осенило! Еслия так навязчиво могу притянуть к себе смерть на дороге, а не думать об этом я не могу, то не начать ли мне думать о других видах смерти)))) И я начала думать о том, как я выпадаю из окна, потом как меня раздавливает плита (уверена, что некоторые мне уже поставили диагноз))))) , как я горю в огне и т.д.))) Я четко понимала, что...хм.... МАЛОВЕРОЯТНО, что я умру от всего сразу, а от чего-то одного в следствие "притяжения мыслями" - тоже не получится, так как не понятно ЧТО ИМЕННО притягивать. И прикинь, Лена, напряжение спало (что притяну) и я просто стала жить дальше. Страхи ушли))

И тут я вспомнила, что и раньше прибегала к подобным способам. Например, перед собеседованием. Я размышляла... так, вот будет забавно сказать подружкам, что "я так и знала". Но как? И я рассматривала несколько вариантов: 1. Все будут пищать от воссторга и хлопать в ладоши. 2. Меня грубо пошлют. 3. Проигнорируют... ну и т.д. Чтобы избавиться от навязчивой картинки одного и того же, при условии, что НЕ СТРОИТЬ ПРОГНОЗОВ Я НЕ МОГУ в силу тревожности и т.д., я выдвигала кучу разнообразных версий во всех подробностях. Т.о. когда фантазия иссякала, я понимала, что хоть в один из вариантов, да я попаду. (Только я рассматривала все. Усилием воли - все: и хорошие и плохие) Самое прикольное заключалось в том, что всегда случался именно 1001 вариант, который я не предусмотрела. Это забавно. С навязчивыми страхами - оч хорошо работает.
13.07.2010Жанна Беликова
Вот еще, из той же оперы (может подойдет).

Например, я боялась летать на самолетах. И вот я подумала, а ведь можно. например, бояться ездить на машинах или кататься на велосипедах. Еще можно бояться ... ну там... пауков или собак и т.д. И для всего этого можно найти достаточно веские основания. Но я почему-то этого всего не боюсь, а вот самолетов боюсь... И тут осенило еще раз (осенение №2:))

У меня в голове вдруг нарисовалась картинка, как в программке 1С-кой (ну или любой другой, это кому как), где идет перечень страхов в столбик, а рядом место для галочки. И моя галочка стоит в графе: "летать на самолете". И я осознала, что это просто ГАЛОЧКА, которую можно снять, а можно проставить в других графах. Что логики в выборе страха полетов не больше, чем в выборе страха "вывалиться из окна". Вероятность тут ни при чем, потому, что следуя ей, больше всего на свете стоит бояться "напиваться в кабаках" ;)) а я этого не боюсь))

Я мысленно сняла галочку, и страх прошел.

Дарю! пользуйся!)
13.07.2010Елена Брысозовская
Спасибо,Жанна!))
Я тоже вчера представляла себе в образах два варианта развития событий - плохое и хорошее для меня... Хорошее - специально, плохое - невольно. Сегодня произошло нечто среднее... Ну ты знаешь, начинать притягивать все причины смерти как-то мне совсем страшно) Тогда у смерти появится гораздо больше шансов! Мысленно переставить галочку - попробую.) Она правда, у меня сильно застряла на одном пункте, да так, что других даже не видать))

Женя! Речь идет о страхе того, что "мне на голову упадет сосулька". И я не смогу\не успею ей помешать. То есть, что случится что-то такое, что от меня не зависит, и вследствие этого я "умру".
Мне недавно реально "упала на голову сосулька". Может быть, дело в этом? Как перестать бояться собак после того, как недавно тебя укусила собака? И страх этот несознательный, он сам приходит... А собаки ведь чувствуют твой страх, и реально могут тогда укусить. И от этого становится еще страшнее...
13.07.2010Евгений Потапенко
В продолжение Жанинных способов...

У меня в детстве был страх. вечером в темной комнате я боялся
человека невидимку, думал, что я вот лежу, а он стоит и смотрит на меня, а я его не вижу. Я усну и он будет что-то страшное делать. (Это после просмотра советского фильма "Человек-невидимка"). Пару лет я так боялся, пока мне это не надоело и я не стал специально каждый вечер об этом по многу думать. Специально заставлял себя думать об этом человеке-невидимке. Страх быстро прошел.
14.07.2010Евгений Потапенко
С собаками хорошая аналогия. Меня тоже собаки кусали. И в том случае, когда я их боялся и в том, когда не боялся. Ну со страхом собак меня папа научил справляться. Он мне показал ,что любая собака инстинктивно боиться когда человек нагибается и делает вид, что поднимает камень, который хочет в неё бросить. Попробуйте. Это прикольно! Нагибайтесь, как бы поднимая камень, смотрите на неё, прицеливайтесь и думайте о том как камень сейчас в неё полетит. )))
Практически любая собака от вас шарахнется в страхе. То ли она движения боиться, то ли мысли читает ))) А может и все вместе.

После этого несложного упражнения у вас появляется реальный опыт волевой бесконтактной победы над собакой как видом. И в следующий раз, вам проще её не боятся, потому что вы не только мозгами, но и телом и душой ощущаете свое превосходство и силу.
14.07.2010Евгений Потапенко
Но такой метод борьбы эффективен, если вы хотите избавится от конкретного страха.

если же на смену побежденным страхам приходят другие (а это происходит со всеми, просто в разной степени), то есть смысл заглянуть глубже в суть проблемы.

Откуда беруться страхи? Почему нет "доверия к миру" (см другую ветку обсуждения)? Можем ли мы сами справится с истоником наших страхов, который их генерирует постоянно или нам не справится без чьей-то помощи?
14.07.2010Елена Брысозовская
То есть своему страху надо сказать, куда бы ему пойти и замахнуться на него воображаемым камнем?.. А если тебе в этот момент страшно, что твой страх разозлится и накинется на тебя? Пока что он просто рычит...
14.07.2010Евгений Потапенко
Лично мне помогло именно такое замахивание. Я не был уверен в результате, но в итоге все получилось как нельзя лучше.

Больше я никогда в жизни такого рода страхов не испытывал.

Но бывают у меня страхи другого рода.
Ну например, был страх публичных выступлений. ))
Или был страх сказать родителям, что я решил жениться. )))
В таких случаях мне помогает вот что - я думаю о том, что самое худшее со мной может случиться.
Ну выйду я, ну не получится моя речь. Ну буду глупо выглядеть. Всего делов-то. Чего бояться??? 5 минут позора переживу )))
Или например, ну развалится бизнес, ну потеряется куча денег, ну наделаю долгов... ну и что. Главное я попробовал, сделал шаг, покрутился, получил опыт. Не беда что карта не ляжет. Зато жить будет легче и проще без этих бизнес-заморочек. Пойду по найму работать.

Т.е. думаем о самом плохом исходе, понимаем, что все равно ничего особо страшного и дальше смело делаем, готовясь к худшему надеясь на лучшее.
14.07.2010Константин
Действительно, и у Жанинных и у моих методов получается, что мы плюем прямо страху в глаза и он от этого тает. Забавно.
14.07.2010Евгений Потапенко
А ещё вспомнил, как я перестал зубнова бояться (раньше то без наркоза лечили, бооооольно было, ужас!!!)

Во-первых практикой, за 30-й раз посещения уже привык. И потом, сидя перед очередным приемом я всегда думал такую мысль, что вот я неделю мучился боялся этого приема, а теперь мне осталось всего часик потерпеть и я СВОБОДЕН!!!! )))))
14.07.2010Ирина Гопкало
А если самый худший вариант - остаться калекой на всю жизнь? Как это так развернуть, что б тоже казалось "ничего особо страшного"?
17.07.2010Евгений Потапенко
А ещё страшный вариант - это когда, например, твой супруг/супруга или ребенок остается калекой на всю жизнь.

Мне кажется есть хороший способ борьбы и стакими страхами.
Но обозначать его в этом обсуждении не буду. Просто не смогу. Т.к. сам не прошел этой дорогой.

Серьезный страх требует серьезной интеллектуальной и душевной работы для победы. Тут банальным советом на форуме, боюсь не отделаешься.
17.07.2010Ирина Гопкало
Погодите, тут вроде каждый говорил о своих личных страхах, а не о страхах "вообще", кто-то собак боится, и ему посоветовали конкретный метод отпугивания собак, а не ответили, что вот мол ещё страшный зверь - медведь. :)) А именно так, Евгений, выглядит ваш ответ про супругу\ребёнка.
Вопрос был вызван вот этим "Т.е. думаем о самом плохом исходе, понимаем, что все равно ничего особо страшного и дальше смело делаем, готовясь к худшему надеясь на лучшее." И попыткой применить этот метод в ситуации, когда водитель машины, в которой я ехала, подставил под удар мою сторону, совершая разворот. Да, ничего не случилось, потому что встречный постарался избежать столкновения, но страшно в какой-то момент было. От меня уже мало что зависело - по-моему, ничего вообще, и встречный не обязан был пропускать.
Представляю, как водитель думал бы о худшем варианте "ну не остановится тот чувак на встречке, ну въедет в бок, ну так ведь машина что - железа кусок, ничего страшного, а женщина? Другую найду, может даже больше повезёт :)" И делает манёвр, надеясь на лучшее ;)
17.07.2010Евгений Потапенко
Ирина, это критика вариантов решения или вопрос? ))))

Действительно не понятно как справляться с тем страхом, который вы описали? ))))

Самый простой способ - это пойти на курсы экстремального вождения. Практика дтп научит оставаться выдержанным и спокойным.

Точно также решается вопрос с публичными выступлениями, выполнением врачебных операций над людьми, необходимостью наказывать или жестко командовать людьми и т.п.

Суть механизма та же самая - прохождение искусственно созданных стрессовых ситуаций. Или просто добровольное многократное прохождение стрессовой ситуации для выработки иммунитета.

Поэтому, Ирина, ваш пример не опровергает, а подтверждает правильность предложенного метода борьбы со страхом.
17.07.2010Ирина Гопкало
Благодарю, Евгений, за ответ. Действительно считаете, что попадать в дтп полезно для иммунитета? Мне что-то кажется, что жизнь у меня одна, и рисковать ею, попадая в дтп по собственной воле, глупо.
А с многократными повторениями совет странный. Давайте предложим тем, кого в детстве укусила собака, постоянно дразнить собак, что б те и дальше их кусали, пока боящиеся не перестанут боятся. Примерно это вы предлагаете мне, но с дтп.
То есть, если пассажиру страшно, то его надо регулярно подставлять под удар, пока тот, то есть я - пассажир - не схожу на курсы экстремального вождения? До курсов пока не дошло, а вот с многократным повторением результат явно обратный. Раньше я к таким манёврам относилась спокойно, через год примерно стала вздрагивать, теперь - вскрикиваю иногда.
17.07.2010Евгений Потапенко
Ирина, повторение стрессовой ситуации не должно быть абы каким и спонтанным. Чтобы оно помогало в решении задачи преодоления страха долны выполняться как минимум следующие условия:

1) это специальное, обучающее повторение стресса.
2) вы участвуете в нем осознанно, с пониманием пользы, с целью преодолеть страх.
3) вы участвуете в нем добровольно.
4) оно не калечит, не делает вам слишком больно. есть только чуть чуть.
Нагрузка на психику увеличивается постепенно, по мере вашей готовности её воспринять.

Если же в жизни человека вообще присутствует тревожность, и описанный метод неоднократно пробовался и не помогает. Если тревожность мешает жить и вылазит тот тут, то там, то тут конечно нужны более серьезные методы исправления ситуации.
17.07.2010Елена Брысозовская
Я в детстве жутко боялась пауков. До истерики))
В 14 лет сделала так: Купила искусственного большого, страшного, мохнатого паука и повесила его на ниточке над своей кроватью. Так, чтобы когда я встаю утром, он оказывался прямо у меня перед носом...
Итог - пауков бояться перестала. Но мне кажется, что это сильно жестокий по отношению к себе способ...))
18.07.2010Елена Брысозовская
Я тут поэкспериментировала...
Страх проходит, если мысленно сказать ему, куда бы он пошел. То есть работает, спасибо, Женя.
И еще мне помогли слова Василия: По большому счету все зависит от меня. И если какой-то человек чего-то не сделал, то это может сделать другой человек, или этот же но в следующий раз, или найдется какой-нибудь другой способ... Спасибо!))
18.07.2010Евгений Потапенко
А я пока объяснял свою точку зрения сам понял ))))
18.07.2010Жанна Беликова
Страх ездить в машине (пассажиром) ничем не отличается от страха летать самолетами. В нем есть логика. Но все это относится к страхам "довериться людям или обстоятельствам, в которых от тебя ничего не зависит".

Довериться - это не получить 100% гарантию. Это осознавать риск, но понимать, что каждый раз садясь в машину, ты имеешь в худшем случае шансов 50 на 50. Что заставляет тебя при прочих равных выбирать худший вариант? - в этом месте могут быть разные ответы: от закрепившейся привычки бояться, выработанной по принципу условного рефлекса (для этого достаточно однажды попасть в аварию) или базовая тревожность - "недоверие миру". У обоих причин есть основания, но обе они иррациональны, т.к. не служат на благо человека. Страх, который не приводит к нападению или бегству (или еще какому-нибудь физическому или мыслительному акту, приводящему к выходу из стрессовой ситуации)- иррационален. Страх мобилизует нас для совершения действия. Если его нет - какой смысл за него держаться?

Я бы прямо таки в лоб не пошла в случае со страхом ДТП (я бы пошла на куосы экстремального вождения, если бы боялась водить машину сама), но я бы потренировалась "доверять". Понимая, что бессмысленно бояться того, на что не можешь повлиять, то оставив провидению все, на что оно способно, есть смысл предположить, что в реале мир гораздо добрее к нам, чем это может показаться.

Не так давно, моя подружка водила меня в кафе с завязанными глазами)) (Я была с завязанными глазами) Это были поразительные трансформации. Она меня вела и по ступенькам и т.д... Мне пришлось ей доверять. Это - хорошая тренировка. Еще на курсе мне понравилась тема с падением на руки спиной вперед!

Главное понять, от того, что мы не доверяем миру - мы не делаем его для себя безопаснее.

По идее, можно попросту не ездить на машинах - вот тогда страх можно считать рациональным. Он сделал свое дело - уберег от риска попасть в ДТП. Но, если все равно ездим? Тогда-то какой смысл его слушаться? Мы и так его игнорируем, когда садимся в машину. Так для чего его таскать за собой, если он мешает жить? Вот для чего ВЫГОДНО доверять миру, каков бы он ни был в реале.
20.07.2010Жанна Беликова
Кстати про страх собак и про то, как Женя сказал "плевать страху в глаза" ))) Я разобралась с этим в 7 лет. Иду я себе с папочками в музыкальную школу, навстречу огромная собака. Она смотрит на меня и рычит. Я знаю, что убегать нельзя. И понятно, что она меня заприметила и смотрит. Я понимаю, что выбора нет, кроме как пойти прямо на нее. И я пошла. Медленно так, но прямо на нее. И когда я до нее дошла - она отошла в сторону! С тех пор я не боюсь собак. Не скажу, что прямо таки их обожаю, но страха тоже нет. Есть рациональное понимание, что они могут быть опасными, но это не страх.

Обожаю ситуации, в которых нет выбора убежать))) А то бы металась)))
20.07.2010Ирина Гопкало
Браво, Жанна! Очень умный ответ :)
Но кто говорил о "страхе ездить на машине"? Кто "держится" за него? Кто жаловался на недобрый мир? :)
Про выбор худшего варианта был совет от Евгения. И мой вопрос был лишь о том, как применить этот метод к страху, который возникает мгновенно в ситуации очень близкой к аварийной. "Понимая, что бессмысленно бояться того, на что не можешь повлиять" - на это просто нет времени. Страх не на уровне мыслей, а на уровне физиологии.
После одной аварии никакая "привычка бояться" не закрепляется. Говорю по опыту.
Насчёт доверия миру. Всё тот же пример - можно нестись грузовику навстречу, доверяя провидению, а можно свернуть самому.
"Вот для чего ВЫГОДНО доверять миру, каков бы он ни был в реале." - А зачем выдумывать то, чего нет? Жить в выдуманном мире - иррационально :) Не лучше ли понимать, как всё устроено и использовать то, что есть? Выгоднее быть очень внимательным - осознанным, чем беспечно-доверчивым.
Поход в кафе с закрытыми глазами - это круто, но я ходила в горы с практически незнакомыми людьми. Так что вопрос базовой тревожности и доверия миру - не стоИт вообще :)
Ответ Евгения #23 вполне себе ответ. "повторение стрессовой ситуации не должно быть абы каким и спонтанным."
20.07.2010Жанна Беликова
Ирина, спасибо! )) Я не хотела умничать! Я просто много страхами интересуюсь! Мож чего перемудрила..

Кто держится за него? - тот кто утверждает, что реальный мир более опасен, чем безопасен. Нет основания объективного так рассуждать, а хочется. Нет оснований ставить в противовес "быть очень внимательным" и "быть беспечно-доверчивым" (разумно быть адекватным ситуации).
А что адекватного (и какая доля "жизни в реальном мире") в том, чтобы быть "очень внимательным" в момент, когда ты сидишь в машине и не можешь ни на что повлиять?
НО! Вы совершенно правы в том, что не стоит отказываться ни от чего, что Вам не мешает или помогает. Если "быть очень внимательным" - помогает жить и уберегает от проблем, то все нормально. И страх
(в том числе) для того и нужен, чтобы оберегать. Я просто поняла так, что страх мешает. А страха "на уровне мысли" без физиологии не бывает и наоборот. Как бы вы распознали страх, если бы не вегетативные реакции? Сердце, дыхание, мышцы.. уберите это все и оставьте мысли о том, что Вы "едете в машине и можно попасть в аварию". В каком месте страх тогда останется, кроме здравой оценки ситуации? Вы действительно в ней едете и действительно можете попасть в аварию. Мы все это понимаем.
В ситуации близкой к аварийной никак и не повлиять.. Мы же люди, а не роботы. Вообще-то умирать - страшно ;) Я может, вообще не поняла вопроса! ВОт я что подумала!))) Т.е. речь не о навязчивом страхе ездить на машине, а о том, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИНОГДА ПОПАДАЮТСЯ НЕБЕЗОПАСНЫЕ ВОДИТЕЛИ? ТАк?

Насчет базовой тревожности - если ее нет - это хорошо! Тут ничего не скажешь. Я вот С НЕЙ, лично, воюю)

Условный рефлекс вырабатывается через многократные повторения или после однократного события, если оно было сильно эмоционально окрашено. Он закрепляется на бессознательном уровне и вы не можете четко сказать, что он таки выработался. Более того, вы могли ехать в машине, где пахло определенным образом, и в послеждствии испытывать страх где угодно, попросту сталкиваясь с этим запахом и строить различные интерпретации возникновения страха, которые не будут иметь ничего общего с реальностью. Поэтому, не всегда рационально искать первопричину. Иногда надо просто "тупо" (сори!) вырабатывать новые навыки и перевырабатывать рефлексы. Но, если в голове уже понастроена куча интерпретаций по поводу того ПОЧЕМУ я боюсь, то тут уже надо с мыслями и с интерпретациями работать. ЕСЛИ МЕШАЕТ (!!!)

НАсчет мгновенного влияния на страх. Мгновенно страх можно прекратить тоьлко действием. Убежать или напасть. Во всех остальных случаях - придется вспомнить о том, чтобы "помыслить", хотьи поможет не мгновенно... Говоря про работу с мыслями и про тренировку на поведенческом уровне - речь о мерах по ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ страха, а не по мгновенному устранению в момент его наступления. В этом Вы совершенно правы.

Че-то много текста) Тема со страхами мне очень близка)
20.07.2010Евгений Потапенко
Жанна, что-то действительно много текста, а можно четко резюме 1), 2), 3)...на тему что мне делать если я боюсь?

Есть ли альтернатива тому методу который я сформулировал в итоге (многократные обучающие повторения мини-страхов)? И как бороться с тревожностью вообще и как повышать доверие к миру? Такими же многократными учебными повторениями (типа падений на руки и прогулок в кафе вслепую) или все же есть альтернативные методы? По-сути, а не по форме альтернативные?
20.07.2010Жанна Беликова
Не, нельзя четое резюме.) Или еще больше текста будет если все структурировать. Т.к. страхи бывают очень разные и разные подходы к ним!
А принципиальная альтернатива многократным повторениям - разбор причин возникновения страхов, личностный рост и все такое...

Многократные повторения - это изменения на поведенческом уровне. А ведь есть еще уровень осознания..Этим, в частности, психоанализ занимается.
02.11.2010Ольга Лобзова
..Не беспокойся о мелочах. Если имеешь убеждение, то мелочи склонны подчиняться обстоятельствам. Твоим планом может быть следующее. Выбери что-нибудь и назови это началом. Затем иди и стань лицом к началу. Встав лицом к лицу с началом, позволь ему сделать с собой всё, что угодно. Я надеюсь, что твои убеждения не позволят тебе выбрать начало с причудами. Смотри на вещи реально и скромно. Начни это сейчас! Для начала можешь делать всё, что хочешь...

К.Кастанеда
02.11.2010Юлия
Я на днях для себя обнаружила интересную вещь или взгляд на тревожность. Тревожность может быть выгодна. Мне, например, это дает возможность не приступать к серьезным делам, не тратить силы, существовать в пол силы. Наверно, предохраняет перед существенными взлетами, падениями, дает возможность избежать конкуренции и сомнениям в себе. Я всегда считала себя очень трудолюбивой и когда "гоняла балду" - очень ругала себя. Фоном тревожность была всегда, по разным поводам. Но связать эти вещи было как-то трудно. А когда я услышала это мнение, про выгоду чувства страха, как-то так "откликнулось". До того "... я трудяжка, еще очень чувствительная и ранимая, а вокруг одни гады, которые ничего не делают, все приходится тащить на себе (только чего это они именно мне попадаются)..." А главное черта вроде есть в кого, и вроде все понятно про механизм, про паттерн и т.д. А тут другой взгляд и меня даже ка-то развернуло. Вообщем перевариваю, пытаюсь как-то с этим пожить.
08.11.2010Марина Щербак
Тревога без причины? Придумай причину и тревога пройдет :)
10.11.2010Полина Краева
Совет банальный - больше витаминов!!! И невная система станет устойчивее и Вы забудете о тревогах и грусти))) Я раньше не верила, пока не проверила.
16.11.2010Алина Благова
Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти,
огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.
Добавляем три полные ( с верхом) ложки оптимизма,
большую горсть веры, ложечку терпения,
несколько зёрен терпимости, и, наконец,
щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем
и, в основном, к ближним.
Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!
Теперь, когда блюдо готово,
украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов
и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.
Приятного аппетита!:-)
01.02.2011Илья Мухин
Я не позволяю себе негативных мыслей!
Ложусь спать до 12 ввечера!
Пью на ночь стакан молока и ем ложку меда!
Ничего не выясняю с близкими вечерами!
Не смотрю на ночь боевики!

Чего и Вам желаю, будет лучше сон и понизится уровень тревоги)))
02.02.2011Илья Мухин
Мы не можем полностью понять механизм нашего мышления. Два человека могут испытывать одинаковые жизненные трудности, но один, вернется к обычному ритму жизни очень быстро, а другой может впасть в продолжительную депрессию.
Исследования подтвердили, что люди с негативным мышлением более подвержены стрессам и постоянным депрессиям.
Стоп! Настало время в корне поменять свое мышление! Все внутри нас!
Словосочетание «Позитивное мышление» впервые было использовано Норманн Винсент Пеарл в ее ставшей бестселлером книге «Сила позитивного мышления». В принципе это словосочетание можно смело назвать синонимом таких фраз как: вера в себя или даже вера в Бога.
Аффирмации или положительные фразы
Аффирмация - это очень простое и в тоже время эффективное средство, которое может использовать каждый. Эти сильные, позитивные фразы способны улучшить все сферы Вашей жизни. Все, что Вам нужно это повторять эти положительные утверждения, направленные на конкретный аспект вашего сознания и закладывающие новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу.
Во время длительной депрессии или болезни, мышление человека меняется на крайне негативное, что в итоге может привести к еще более серьезным последствием, такое мышление следует в корне менять.
Развить у себя позитивное мышление совсем не сложно, для этого существует множество техник. Однако аффинации считаются наиболее эффективным способом.
Немного о пользе аффирмациий или положительных утверждений
Во время постоянного повторения аффирмаций Вы застрахованы от негативных эмоций по отношению к себе.
Все наши чувства, эмоции и поступки базируются на наших внутренних мыслях, как сознательных, так и подсознательных.
Осознаем мы это или нет, но мы постоянно находимся под контролем собственных мыслей. Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д
Только в этом случае Вы сможете заблокировать себя от негативных высказываний и мыслей.
Сила слов
Чтобы сделать аффирмацию максимально эффективной, следует придерживаться нескольких простых правил:
• Аффирмации должны звучать в настоящем времени
• Быть позитивными (ни в коем случае не используйте частицу не )
• Используйте их регулярно
Их можно повторять где угодно, сколько угодно и как угодно. Хотите - мысленно, хотите - вслух, хотите - на прогулке, а хотите - на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь!
Вот пример позитивных слов:
Авторитет, Азарт, Активность, Аромат, Безопасность, Бесконечность, Благо, Благодарность, Благодушие, Благополучие, Благородство, Благосостояние, Блаженство, Блеск, Богатство, Бодрость, Вдохновение, Великодушие, Великолепие, Величие, Вера, Верность, Вершина, Веселье, Взаимность, Взлет, Вкус, Возможность, Возрождение, Волшебство, Воля, Восторг, Восхищение, Вселенная, Выигрыш, Выразительный, Гармония, Гениальность, Гибкость, Глубина, Гордость, Грация, Гуманность, Дар, Действие, Деньги, Детство, Добро, Доверие, Довольство, Дом, Достаток, Достижение, Достоинство, Дружба, Друзья, Духовность, Душа, Дыхание, Единомышленник, Единство, Жатва, Желание, Жизнь, Замечательно, Здоровье, Здравомыслие, Знание, Идеал, Идея, Известность, Изобилие, Инициатива, Интерес, Исключительный, Искренность, Истина, Источник, Качество, Команда, Коммуникабельность, Космос, Красота, Культура, Легкость, Лидерство, Ликование, Личность, Любовь, Мечта, Мир, Миссия, Молодость, Мотивация, Мощь, Мудрость, Музыка, Надежда, Надежность, Наслаждение, Настойчивость, Настоящий, Нежность, Незаменимый, Нравственность, Обновление, Общение, Озарение, Опыт, Оригинальный, Осознание, Открытость, Отлично, Очарование, Партнерство, Победа, Подарок, Поддержка, Позитив, Познание, Польза, Помощь, Понимание, Порядочность, Посвящение, Похвала, Поцелуй, Правда, Праздник, Преданность, Предвкушение, Прекрасно, Прелестный, Престиж, Привлекательность, Признание, Природа, Прогресс, Прорыв, Профессионализм, Процветание, Путешествие, Радость, Радуга, Развитие, Рассудительность, Расширение, Результат, Решительность, Рождение, Роскошь, Рост, Самооценка, Самостоятельность, Свежесть, Свет, Свобода, Семья, Сила, Сияние, Сказка, Скорость, Слава, Смелость, Смех, Смысл, Совершенство, Совесть, Современность, Солидность, Солнце, Спокойствие, Спорт, Справедливость, Стабильность, Стиль, Страсть, Стремление, Счастье, Сюрприз, Тайна, Творчество, Тепло, Трепет, Триумф, Уважение, Уверенность, Увлечения, Удача, Удовлетворение, Удовольствие, Улыбка, Умножение, Успех, Харизма, Хорошо, Цветы, Цель, Ценность, Честность, Честь, Чистота, Чувство, Чудо, Шикарный, Щедрость, Эксклюзивность, Элегантность, Энергия, Энтузиазм, Эстетика, Эффективность, Юмор.
09.02.2011Тамара Лыкова
НИ ОДНА мысль не пропадает бесследно. Каждая из них оставляет Oтпечаток в вашем сознании и пространстве.
А так как ВЫ И ЛИШЬ ВЫ являетесь прародителем собственных мыслей, вы соответственно и творец ВСЕГО что происходит в вашем внутреннем и внешнем мире!
17.07.2011Ирина Ергина
"Посвяти своим огорчениям полчаса ежедневно и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть" (Я. Ипохорская) :))
06.08.2011Юрий Воронин
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. (Далай Лама)
31.08.2011Артем
Вот он апогей позитивного мышления!! Долой негативные установки, тревоги и страхи!!!

За двумя зайцами погонишься ОБОИХ ПОЙМАЕШЬ ВСЕ В ВОСТОРГЕ АПЛОДИРУЮТ ЛЕВ ПОДОШЕЛ РУКУ ПОЖАЛ ЗАЙЦЫ С УВАЖЕНИЕМ СМОТРЯТ ПО ЛЕСУ ИДЕШЬ ШЕПЧУТСЯ ВСЕ ЗДОРОВАЮТСЯ ФОТОГРАФИРУЮТ МОЛОДЕЦ-ТО КАКОЙ

Один пашет семеро ПОМОГАЮТ СЕЮТ РОЖЬ СОБРАЛИ ХЛЕБА НАПЕКЛИ СТРАНА БЛАГОДАРНА СТАЛИН УЛЫБАЕТСЯ АМНИСТИЯ ДОМОЙ ВЕРНУЛИСЬ ЖЕНА ДЕТИ РАДЫ

Не зная броду НИЧЕГО СТРАШНОГО МОСТЫ ВЕЗДЕ ЛОДКИ ПАРОМ КРАСОТА ВИД-ТО КАКОЙ ДЕВКИ ГОЛЫЕ КУПАЮТСЯ ТЕПЛО ЛЕТО ВЫХОДНЫЕ

семь раз отмерь - СЕМЬ И ОТРЕЖЬ ЛИНЕЙКА НЕМЕЦКАЯ ТОЧНАЯ РУКИ ПРЯМЫЕ РАСТУТ ОТКУДА НАДО ХОРОШИЙ РАБОТНИК ВСЕ ВЕРНО ИЗМЕРЯЕТ И РОВНО ОТРЕЗАЕТ ОТЛИЧНЫЕ ВЕЩИ ПОЛУЧАЮТСЯ

В тихом омуте черти ИГРАЮТ В ШАХМАТЫ ОБСУЖДАЮТ КАНТА ВСЁ ПРИБРАНО НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ ТИХО ИГРАЕТ КРИСТИНА АГИЛЕРА БУДТО В РАЙ ПОПАЛ

Слезами делу КАКАЯ НИКАКАЯ А ПОДМОГА ГЛЯДИШЬ КТО ВОЙДЁТ В ПОЛОЖЕНИЕ ПРИЛЕТИТ В ВЕРТОЛЁТЕ БЕСПЛАТНО ПОКАЖЕТ КИНО ЭСКИМО ПОДАРИТ ДАЧУ СИДИШЬ ПОД СОСНАМИ ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ НЕ ЗРЯ ПОПЛАКАЛ

Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да и КРАСАВЦЫ–ТО КАКИЕ ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ МАНЕВРИРУЮТ КАК БОГИ ЛИЧНЫЙ СОСТАВ С ИГОЛОЧКИ КАПИТАНЫ УЛЫБАЮТСЯ ФУРАЖКИ БЛЕСТЯТ САЛЮТ ФЕЙЕРВЕРК ТОРЖЕСТВО–ТО КАКОЕ

волков бояться - В ЛЕС ХОДИТЬ ВОЛКИ ДОБРЫЕ НЕСТРАШНЫЕ ЧАЕМ С БАРАНКАМИ НАПОЮТ МЯСА СВЕЖЕГО НАТАЩАТ ОСЧАСТЛИВЯТ КАК ЧУКЧИ ЖЕНАМИ ПОДЕЛЯТСЯ ТЫ РАДОСТНЫЙ ДОМОЙ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ

любишь кататься А САНИ ТО НЕПРОСТЫЕ САМОХОДНЫЕ ТОЛЬКО И ВИДЕЛИ ТЕБЯ ВЕТЕР В УШАХ СНЕГ В ШТАНАХ МОЛНИЕЙ ПО ЛЕСУ РАЗЪЕЗЖАЕШЬ НИКТО ДОГНАТЬ НЕ МОЖЕТ ВЫИГРАЛ ФОРМУЛУ 1 МИЛЛИОНЕРОМ СТАЛ, ЯХТА, ОСТРОВА, ЖИЗНЬ ХОРОШАЯ!!!
26.09.2011Ирина Крайнова
Итак, 9 простых радостей! Радость бывает разная...

Первая. Радость чувств. Посмотрите хороший фильм. Сходите в музей или картинную галерею. Послушайте музыку, которая вам понравится. Погладьте плюшевую игрушку...
Съездите в путешествие, в конце-то концов.

Вторая. Радость желудка. Здоровая пища — ваш помощник. Может быть, это занудно, но не думайте так. Больше овощей, фруктов, соков, меньше алкоголя, жирных и тяжелых продуктов, а сладостей в меру.

Плюс: если вы поставите на стол цветы, то вторая радость будет сочетаться с первой.) Ну, конечно, в том случае, если вы их любите. (Для умников: нет, жевать цветы я не советую. На токсины можно попасть.)

Третья. Радость творчества. Оу, самые разные формы! Вспомните рукодельные занятия. Вышивка, лепка, авиамоделирование, создание коллажей, сочинение рассказов, кулинария, игра на балалайке – главное, чтобы увлекательно для вас! А способ найдите сами!

Четвёртая. Радость ума. Вспомните, чем увлекались когда-то, что вам нравится изучать. Разгадывайте загадки, играйте в данетки, достаньте с полки пыльную книгу про ваши любимые явления... Читайте!

Пятая. Радость движения. Танцы и гимнастика, йога и аэробика, бодибилдинг, если хотите, или карате – пустите жизненные соки в своё тело, и оно отблагодарит вас. Может, мышцы будут побаливать, если вы чересчур переутомитесь... А вы осторожнее!..

Шестая. Радость общения. Данная радость бывает жизненно важной, а люди бегают по кругу работа-дом-вы-знаете-дальше. Сколько вы не видели родных и близких? Скайп не в счет! Впрочем, начать можете и с него. Друзья поддерживают и помогают.

Седьмая. Радость духа. Медитации-визуализации – расслабляйтесь и будет вам радость. Предупреждение: наркотические вещества выбросьте за борт, эффект от них нестоек, а хорошая медитация дарит чудесные ощущения повеселее любой конопли.

Восьмая. Радость очищения. Да, да, да! Радость бывает и такая. Сложно только вначале. Сделайте уборку в доме, завершите неоконченные дела, которые вы давно забросили делать, или, по крайней мере, примите решение насчет них – выполнять или забыть. Работайте со своими сожалениями и обидами из прошлого. Попробуйте понять, где вы не даёте себе жизни. И действуйте!

Девятая. Радость природы. Поезжайте в лес, в зоопарк, на речку, включите кино про животных, покормите воробьёв в парке – ходите, дышите, радуйтесь этому! А давно вы играли со своим котом? А давно покупали своей черепахе пророщенную травку? Природа мудрая, содержит в себе много ресурсов – обратитесь к ней.

Радуйтесь. Жизнь одна (даже если вы потом перевоплотитесь), её время ценно. С любовью!
14.10.2011Марина Позднова
12 способов быстро снять стресс

Ощущение счастья на четверть обусловлено умением человека справляться со стрессом.
Способы быстро снять стресс :
1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. В медицине даже есть специальный термин - "головные боли напряжения", указывающие на симптоматику стресса. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы, сообщает medikforum.ru.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. В них содержится вещество триптофан – натуральный природный транквилизатор.

3. Массаж. Конфликты и стрессы не позволяют сосредоточиться на работе. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Таким образом оказываются задействованы акупунктурные точки, которыми усеяна ладонь, и поэтому этот способ действует очень эффективно. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Британские медики выяснили, что ходьба по лестнице стабилизирует уровень стрессового гормона кортизола. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз - это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом. Проще говоря, вы сможете взять под контроль свое настроение, снять стресс.

8. Краски. Психологи Университета Глазго обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр. Который, возможно, у вас захотят купить.

9. Чай с гибискусом. Чай с гибискусом борется с опасными свободными радикалами, которые вырабатываются из-за активности кортизола. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одной, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку.
16.10.2011Инна Береговая
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
20.10.2011Таисия Страшко
Каждый из нас мечтает о большем счастье, любви и мире. И только стрессы мешают нам осуществить это. Стрессы накапливаются в организме в виде токсинов и проявляются в уме в виде негативных эмоций.

Большинство людей не осознает, насколько большое влияние оказывают стрессы на их жизнь. Люди учатся справляться со стрессами и испытывать ограниченное счастье, вместо того чтобы наслаждаться радостью и покоем в полной мере, что было бы для них так естественно.

Во время глубокого отдыха ума стрессы стираются. Глубочайшее состояние отдыха ума - это и есть медитативное состояние сознания, которое приходит естественным путем, без усилий, когда ум погружен глубоко внутрь себя.

Достичь такого состояния помогают техника медитации.
05.03.2015Наталья Новина
Справиться с тревожностью помогает работа с выдохами: следует постепенно увеличивать их длину. К примеру, если обычно вы выдыхаете на счет «три», удлините выдох до четырех. Дышите таким образом в течение некоторого времени, следующие несколько циклов выдыхайте на счет «пять», затем на счет «шесть» и т.д., помня, однако, что переусердствовать нельзя.
Как только Вам удалось удлинить выдохи, обратите особое внимание на почти неслышный звук, который их сопровождает. Вы заметите, что с каждым выдохом слышится мягкое «хаа». Постарайтесь сделать так, чтобы этот звук, а вместе с ним и выдох, стал как можно мягче и ровнее от начала и до конца выдоха. После каждого выдоха обязательно делайте короткую паузу, отдыхая в тишине и неподвижности. После этого вернитесь к упражнению и выполняйте его аналогичным образом в течение 10–15 минут.
27.06.2017semechkaseva
Acid Auto hennepzaad stam Acid Auto
Компания “Семечка Джа” занимается продажей качественных семян коноплинаилучших сортов и
уже долгие годы занимает одну из первых
позиций в этом сегменте рынка.

Посмотрите как в Америке налажен сбыт канабиса. Взять хотябы http://www.cannabiscollege.com/ или там
https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/hp/cannabis-pdq. Узаконивание происходит во всё большем количестве государств. Сервис постоянно растет А что мы видим у в сране только один магазин хорошего качества !!! Единственный хороший магазин марихуаны - seedjah.com и тот закрыт роскомнадзором (((

Наша фирма предлагаем Вам семена только наивысшего качества, которые имеют фантастически высокий коэффициент всхожести. Кроме качества продукции, Вас без сомнения поразят
наши демократичные расценки. Это можно объяснить тем, что высокий уровень конкуренция среди
магазинов, предлагающих похожуюпродукт,
заставляетбороться за безупречное качество
продукта и сервиса и при этом сохранять самые низкие цены.
При покупке семена канабиса в
интернет-магазине “Семечка Джа”, Вы можете быть абсолютно уверены, что получите конкретно тот вид, что Вы заказывали. Наша компания можем доставить
продукцию не только по территории Украины, но и по России. В случае, если по какой-то причине покупатель не получаете свой
товар, мы обещаем возврат сумму, которую Вы заплатили за товар, в полном объеме. здесь http://семечка-джа.com/ua/%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D 0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B/afghani-auto.html Насіння конопель, Afghani-Auto, купити Афгані авто
И, наконец, что касается тайности – компания “Семечка Джа” ценит выбор своих клиентов, поэтому, сотрудничая с нами, Вы можете быть полностью уверены, что любая инфа о заказчике и месте доставки останется не будет обнародована.
социалки
https://plus.google.com/+Seedjah
https://vk.com/id395584885
https://twitter.com/seedjah
https://www.facebook.com/semechkajah/
https://ok.ru/profile/572871626215
https://www.instagram.com/semena_cannabisa/
https://www.google.ru/maps/place/%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0+%D0%94%D0%B6%D0%B0/@49.1656026,30.6074779,9z/data=!4m8!1m2!2m1!1z0LzQsNCz0LDQt9C40L0g0YHQtdC80Y_QvSDQutC-0L3QvtC_0LvQuA!3m4!1s0x40d05cc6a2a84229:0xcbf9ac3a7137d73!8m2!3d48.5456407!4d32.2035315
https://yandex.ua/maps/20221/kropyvnytskyi/?lang=ru&mode=search&text=%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D0%B0%2C%20%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D1%91%D0%BD%D0%B0%20%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8F%2010&sll=32.059759%2C49.444433&sspn=0.517044%2C0.194310&ll=32.222524%2C48.548483&z=17&ol=biz&oid=10883470085
т. +38(099)76-66-563


Имя Эл. почта Введите проверочную фразу
Комментарий

Консультация психолога


Консультация психолога в СПб он-лайн
Наталья Рулёва
Ассистирование дало мне продолжить внутреннюю работу, начатую на своем студенческом Курсе. Иногда не подозреваешь, что у тебя есть проблема в некой области, и вот, на очередном Курсе выходит студент, садится на стул и озвучивает её. В процессе работы с ним происходит работа и у тебя: ты включаешься, переживаешь и РЕШАЕШЬ эту проблему ВСЕМ КУРСОМ. В этом уникальность Курса. Для человека, желающего продолжать внутреннее освобождение, очищение, развитие - это как раз подходит. Тем более, что между Курсами есть время ещё раз подумать, взвесить и проанализировать и придти ассистировать с четким запросом. И, как по волшебству, появится человек или всплывет ИМЕННО НУЖНАЯ тебе ситуация, а результаты не замедлят себя ждать. Ассистировать - значит идти вперед, не останавливаться на пути к внутренней свободе!
онлайн консультант
467-663-334
Консультант ЦГТ «Душа»

cgtdusha
Консультант ЦГТ «Душа»

Мы | Тренинги | Бизнес тренинги | Путешествия | Статьи | Фото | Контакты